緑内障の予防法

日本人の80%以上は、緑内障か白内障にかかっています。

とくに緑内障には、眼圧の原因となる房水（ぼうすい）が深く関係しています。

■房水とは■

房水は、毛様体（もうようたい）でつくられて角膜（かくまく）と水晶体（すいしょうたい）の間を流れます。その間、角膜や水晶体に栄養や酸素を届け、老廃物を受け取ります。

房水はその後、角膜と虹彩（こうさい）のあいだにある隅角（ぐうかく）に流れます。房水が受け取ったゴミでもある老廃物を濾（こ）す網目状の線維柱帯（せんいちゅうたい）を通り、シュレム管という排水管をとおって眼の外に排出されます。

房水の作られる量と、排出される量のバランスがよければ、眼圧は一定に保たれています。

しかし、何らかの原因で房水が詰まったり、流れなくなると眼内の房水の量が多くなり、眼圧が高くなります。

水風船の中に、水を入れすぎた状態になるのです。結果、風船に押しつぶされて視神経が減り、じょじょに視野が欠けていきます。

■眼圧の管理をしよう■

一度に大量の水分（1リットル以上）を飲むと、眼圧が上がります。

またカフェインを一定量以上、摂取すると眼圧が上がります。喉が渇いていても、ゆっくりと飲む。アルコールやカフェインは適量を守りましょう。コーヒーなら1日2杯程度にしておきましょう。

肥満傾向にあるひとほど眼圧は高く、運動を継続しているひとは眼圧が低めの傾向にあります。

房水